10款夏季养生粥 给你享口福

2020-12-14 admin

炎炎夏日每一个追求美丽的女性既想有着妙曼的身型又爱吃到最瘦而又营养成分的食材下边专家预测的营养粥肯定是您的不二选择让您饱口福够健康养生

脊肉粥

取脊肉50克清洗切小块用少量油炒后与粳米50克适量水同煮成粥加食用盐少量调料早中晚空肚服用

随息成饮食谱载生猪肉补肾壮阳液充胃汁滋阴养血阴润皮肤利二便止解渴猪脊肉的特性是色白面粉嫩带有丰富多彩的维他命12等多种多样具备美容护肤功效的营养元素

本粥除气血虚脸色不爽的人服用外平常身心健康的人常饮此粥也是有防皱祛皱的功效

麦片粥

燕麦片50克同适量水煮成粥能够早晚饭服用

燕麦片又叫油麦裸燕麦味道柑平是一种高蛋白食物其滋阴养血健脾胃营养成分很高常食此粥对维持肌肤延展性和抑止老人斑产生有显著效果

甜浆粥

稻米50克清洗与新鮮豆桨1斤同熬粥加白砂糖少量能够早晚饭湿热服用黄豆有宽中益气利肠子盈润皮肤的作用豆桨的营养成分更加丰富多彩并易消化

本粥除起护肤的功效外对气血虚久嗽严重便秘等症亦有良效

番薯粥

取红薯100克清洗切小块与粳米150克及适量水同煮成粥作早晚饭服用

红薯是大家常食之佳蔬纲目拾遗载红薯可柔肝和血肥五脏中医学觉得脾为气血生物化学之源能将水谷化生寺为气血滋润荣润脸部皮肤让人光彩照人

本粥便据其健脾养胃和气血之功来做到护肤悦色之实际效果

熟地黄粥

取熟地黄20克用沙布包裹与适量水煮二十分钟后捡出纱包下粳米50克煮成粥下老冰糖稍煮就可以服食

本粥常食能补肾气壮骨筋通气血益肾气和五脏有益身美肤聪耳明目地功效对全身肌肉削瘦者适合